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ダイエット経過報告★

こんばんは!
佐々木でございます(*^-^*)

ダイエット経過を報告いたします(^^)/


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ここ一ヶ月くらい、筋肉を付けた後その筋肉が落ちていかないようにごはんをしっかり食べていました(^^)
食べないと栄養が取れないのでせっかく筋トレで壊した筋肉が回復しないし、育たないしと良くないことばかりのようです。
しっかり筋肉をつけてから減量、の繰り返しで少しづつ筋肉を増やして体脂肪も減らしていく流れになっています(^-^)
減量期には体脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまうのでなるべく減量期までに筋肉を減らさないようにしています!!

なので体重はあまり大きくは減ってはいません!
(ですが、食べまくっていてご飯の分が体重にのっているのに前回の経過報告から1~1.5キロ減っていることに驚きです・・・。正直ごはんをこれだけ食べてると体重増えると思っていたので!計算上では代謝が上がってそれにより運動の消費カロリーも上がるのでそのおかげだと思います!うれしい~~!筋トレ頑張ってよかったです♪)
最初に比べて少しスローペースにはなりますが、早く痩せて太りやすい体になるより太りにくい体を手に入れたいので焦らず頑張っていこうと思っています!

これからも応援よろしくお願いしますm(__)m


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コメント

こんばんは!
今回はイギリスよりコメントしてます(笑)(明日には帰る予定ですが)

目標体重に向けた転換期ですかねー?
せっかく体重落としても、元に戻ってしまったらせっかくの努力が無駄になってしまうので、焦らず頑張ってくださいー!

自分もイギリスから帰ってきたらジムに通う予定です~!
(食事改善からは目を逸らす…(笑))

やまかんさんへ

こんばんは!!

イギリス・・・!!!ご出張か旅行か・・・どちらでしょうか!!

目標体重というよりかは、太りにくい体型をつくるために筋肉を大事にしているって感じでしょうか(笑)

お!ジムいいですね!
やまかんさんもダイエットですか?
頑張ってくださいね~~!!!

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